Selamlar sevgili Sarı Yapım takipçileri bu hafta ki yazımızda sizlerle kahve içme alışkanlığının ofis hayatında ki etkilerinden bahsedeceğiz.

Gün geçtikçe popülerleşen kahve kültürü öğrenciler ve çalışan kitle tarafından oldukça rağbet görmektedir.

Peki ya neden?

Çünkü kahve;

1. Metabolizmayı hafif de olsa hızlandırıyor, kişinin istirahatte harcadığı enerjiyi arttırıyor.
2. Özellikle beyne olan kan dolaşımını arttırıyor, kişiyi daha dinç hissettiriyor, dikkatin daha da yoğunlaşmasını sağlıyor.
3. Kahve sütle birlikte içildiği zaman, vücuda dengeli protein, karbonhidrat ve yağ ile birlikte girince kişiyi daha uzun süre tok tutuyor.
4. İnsülin direncini kırıcı etkisi nedeni ile kişinin tatlı ihtiyacını azaltıyor. Özellikle canı sık tatlı isteyenler, tatlı yerine kahve içerlerse bu ihtiyacın kaybolduğunu göreceklerdir.
5. Sık migren atağı geçirenlerde beyin damarlarında kasılma yaptığı için migren atağını önleyebiliyor. Ancak çok sık kahve içenlerde kahveyi ani bırakırlarsa migren ataklarının sıklığı artabiliyor.

Gördüğümüz üzere kahvenin insanlar üzerinde birçok olumlu etkisi bulunmaktadır. Günün erken saatlerinde kalkan, çalışan bir birey kahve tükettiği zaman uykusu açılacak ve daha uzun süre tok kalacaktır. Bu durumda çalışma hayatında ki verimliliğini arttıracaktır. Öğrenciler içinse sabah saatlerinde olan derslerden önce içilmesi durumunda uyku problemi ortadan kalacaktır.

Kahvenin yararlarından bir diğeri ise tokluk hissi oluşturmasıdır. Böylece acıkma durumunda oluşan odaklanma sorunu kahveyle birlikte ortadan kalkacaktır. Yoğun iş temposunda dikkat dağınıklığını engellemek adına günde bir fincan kahve tüketebilirsiniz.

İşte saydığımız tüm bu etkenlerden dolayı kahve hem şirket sahipleri hem de çalışanlar için olmazsa olmaz bir hal almıştır.

Peki çok fazla tüketmek zararlı mıdır?

1. Kalpte ritim problemi olanlarda çarpıntıyı tetikleyebiliyor.
2. Kontrolsüz tansiyonu olanlarda kan basıncını arttırabiliyor.
3. Günde 5 fincan ve üzeri kullanımında kemik erimesine neden oluyor
4. Günde 3 fincan ve üzeri kahve tüketimi doğurganlığı negatif yönde etkileyebiliyor.
5. Akşamları kahve tüketimi uykusuzluğa neden olabiliyor, aşırı kahve tüketimi sinirlilik ve tahammülsüzlük yapıyor.

Aman dikkat ! yoğun iş hayatı, acil yetiştirilmesi gereken projeler, mutlaka gitmem gerek dediğimiz erken saatlerdeki dersler derken zinde kalmak için tükettiğimiz sayısız fincan kahve haberimiz dahi olmadan bize zarar veriyor olabilir.

Ee ne demiş atalarımız her şeyin fazlası zarar!

İşleriniz, projeleriniz, dersleriniz tabi ki de önemli ama hiçbir şey sizin sağlığınız kadar önemli değil. Bundan dolayı az ve öz kahve tüketmeye özen gösterelim.

Unutmayın kahve dozunda tüketildiğinde işe yarar.

Bu günlük bizden bu kadar tekrar görüşmek dileğiyle, sevgiyle kalın…